QOL維持・向上
医療の発達で平均寿命が延び、少子高齢化の現代 中高年の方はQ …
冬季休業のお知らせ
12/30～1/3 休業とさせて頂きます。 年内は12/29 …
中高齢者ダイエットプログラム
Actryseプログラムは中高齢者向けパターンも用意、 基本 …
キューイング
レッスン中のクライアントへの声掛けをキューイングと言います。 …
最速で引き締めるなら
コンプレフロス（フロッシング）は筋膜をリリースすることで、筋 …
高齢者・女性・初心者
自己流ダイエットで失敗する原因は、極端な食事制限やトレーニン …
内側から引き締める
20代女性。多忙により久々のトレーニングのなので 先ずはフロ …
固太り（かたぶとり）解消
47歳男性 当初体重115kg 体脂肪率37% 筋肉量65㎏ …
Actryseリーンバルク
40代女性のお客様、脂肪を増やさずに筋肉量を増やすのが目標で …
増量期・減量期
写真の40代男性は、コロナ禍で増量した脂肪を減らして筋肉を付 …