皮余り
急激なダイエットで皮膚がたるんでしまう「皮余り」を防ぐために …
中年女性のダイエット
40代になると、筋肉量の減少による「基礎代謝の低下」、女性ホ …
当たり前の基準を上げる
「当たり前」とは、個人の行動や思考の基準を指します。この基準 …
肥満遺伝子別アプローチ
Actryseプログラムは肥満遺伝子タイプに基づきは、個々の …
企業向け：健康経営サポート
上場企業における健康経営は、従業員の健康を経営戦略に組み込む …
パーソナルトレーナー選びのポイント
パーソナル（ジム）トレーナーを選ぶ際は以下のポイントに注意し …
シックスパックを作る体脂肪率→男性10％女性15％
腹筋がうっすらと割れて見えるには、体脂肪率が15%以下 男性 …
「くびれ」は呼吸でつくる
太っているわけではないのに「くびれ」がないのは「肋骨の開き= …
有酸素運動・心拍数について
1枚目は減量時(現在),脂肪燃焼を目的としたジョギングペース …
初志貫徹の重要性
写真は 58歳男性 ３か月間・週１回の来店で 体重－8.6k …