ポジティブマインド
お客様にはなるべく具体的な目標（短期・長期）を立てて頂いてま …
ホメオスタシスを改善する
ホメオスタシス（恒常性）とは一定の状態を保とうとする調節機能 …
完璧を目指さない
目的達成のために完璧を目指してしまうのも、失敗する原因の一つ …
継続は力
「筋トレをするとムキムキになるから……」と筋トレをしないでダ …
ペアレッスン
actryseではお客様のレベルに合わせたオリジナルプログラ …
No pain,no gain
ボディメイクをするきっかけ、理由は人それぞれです。 「痩せて …
アンチエイジング効果
「若返りホルモン」と言われている成長ホルモン。成長ホルモンの …
30～40代からのトレーニング
今や日本の平均寿命は男性80.98歳、女性87.05歳となっ …
トレーニング効率
1日に行う筋トレの時間は、インターバルも含めて1時間あれば充 …
ゼログラビティ（逆さ吊り）体験
レッスン後のメンテナンスでお腹をねじったり、グラビティブーツ …