継続は力
「筋トレをするとムキムキになるから……」と筋トレをしないでダ …
ペアレッスン
actryseではお客様のレベルに合わせたオリジナルプログラ …
No pain,no gain
ボディメイクをするきっかけ、理由は人それぞれです。 「痩せて …
アンチエイジング効果
「若返りホルモン」と言われている成長ホルモン。成長ホルモンの …
30～40代からのトレーニング
今や日本の平均寿命は男性80.98歳、女性87.05歳となっ …
トレーニング効率
1日に行う筋トレの時間は、インターバルも含めて1時間あれば充 …
ゼログラビティ（逆さ吊り）体験
レッスン後のメンテナンスでお腹をねじったり、グラビティブーツ …
最初が肝心
近年特に注目を集めるようになったボディメイク。ただやせ型の体 …
食事指導
未だに糖質制限ダイエットを推奨するパーソナルジムが有りますが …
ウォーターバッグ：体幹トレーニング
ウォーターバッグは水の特性を利用した体幹トレーニング 器具で …