パレート法則というものをご存知でしょうか？
イタリアの経済学者が発見し提唱した理論で社会人の方であればよく耳にされる言葉だと思います。
「80対20の法則」「8：2の法則」とも言われます。
例）
・会社における売り上げの８割は全商品のうちの２割が稼ぎ出している
・売上の8割は全従業員のうち2割の人が生み出している。
・仕事の成果の8割は費やした時間全体のうちの2割の時間で生み出している
要は「効果を出すのは重要な２割の事をすれば結果が出る」ということです
これをボディメイク（ダイエット）に置き換たのが Actryseプログラム
1）食事内容の改善
2）筋トレ（姿勢・骨格矯正含）
３）規則正しい生活習慣
4）食事摂取・トレーニングのタイミング
5）有酸素運動
6）睡眠
7）休息【オーバートレーニング防止】
8）ストレス緩和【リラックス法：チートデイなど】
9）恒常性（停滞期）の打破
10）食事・トレーニングの質の向上
11）呼吸法
などなど・・成功のための要素は色々ありますが
1）食事改善と（2）筋トレ
この２つ（20％）を自分が出来る頻度・強度で継続すれば80％の成功は収められるのです。
さらに上の身体を目指すのであれば（3）~（11）も重要になりますが
肥満解消を目指す方なら十分納得のいく効果が出せるのです
※画像はactryseオリジナルプロテインバー（無添加）