ダイエットに必要なあらゆる事を、毎日の歯磨きや入浴と同じようにルーティンとし
生活の一部として組み込めれば失敗はありません。
先ずは 習慣化⇒「意識せずに行動すること」 になるよう、無理なく出来る事から習慣にするのです。
極端な食事制限やハードな運動をし短期間で体重だけ落としたとしても、心と体は疲弊し、栄養が不足、体内のエネルギーを使う量が増え、筋肉が落ち、免疫力も低下します。
そして気力も奪われ、継続出来ずにリバウンドをするのです。
つまり、極端な食事制限と極端な運動をする人は失敗するのです。
CMなどで見る、集客のための「短期間で何キロ痩せた！」が、まさにコレ！真に受けてはいけません。
リバウンドせず、健康的にダイエットを続けるためには、ベースとなる体の健康を維持するための栄養管理が必須なのです。
トレーニングと食事指導は勿論、コンディショニング（整体による怪我の予防・改善）も習慣化できる
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