当たり前の基準を上げる
「当たり前」とは、個人の行動や思考の基準を指します。この基準 …
肥満遺伝子別アプローチ
Actryseプログラムは肥満遺伝子タイプに基づきは、個々の …
企業向け：健康経営サポート
上場企業における健康経営は、従業員の健康を経営戦略に組み込む …
パーソナルトレーナー選びのポイント
パーソナル（ジム）トレーナーを選ぶ際は以下のポイントに注意し …
シックスパックを作る体脂肪率→男性10％女性15％
腹筋がうっすらと割れて見えるには、体脂肪率が15%以下 男性 …
「くびれ」は呼吸でつくる
太っているわけではないのに「くびれ」がないのは「肋骨の開き= …
有酸素運動・心拍数について
1枚目は減量時(現在),脂肪燃焼を目的としたジョギングペース …
初志貫徹の重要性
写真は 58歳男性 ３か月間・週１回の来店で 体重－8.6k …
瘦せるのは食べるから
写真は49才・女性 Actryseプログラム4か月（全9回： …
有酸素運動は筋肉減少するか？
お客様から有酸素運動をすると筋肉が落ちてしまうのではないかと …