“鍛える”だけではなく、
“整えてから鍛える”ことで、理想の身体へ導きます。
ピラティスと筋トレを融合することで、
狙った部位にしっかり効かせやすくなります。
ピラティスで身体の軸・呼吸・姿勢・インナーマッスルを整え、
その上で筋トレを行うことで、
アウターマッスルまで効率よく刺激できる。
つまり、
「動ける身体」と「魅せる身体」を同時に作れるのです。
インナーマッスルとアウターマッスルを同時に鍛えることで、
ただ体重を落とすだけではない、
“ボディラインそのものが変わるボディメイク”が可能になります。
実際、筋トレだけ、ピラティスだけを別々のトレーナーに見てもらうと、
「筋トレだけで充分」
「ピラティスだけで充分」
と言われることも少なくありません。
ですが、筋トレとピラティスの両方を学び、現場で指導してきた立場から言えるのは、
本当に身体を変えるには、両方とも大切だということ。
筋肉だけを鍛えても、
姿勢や関節の使い方が悪ければ、
狙った部位に効かず、身体のラインは崩れやすい。
逆に、整えるだけでは、
メリハリのある身体や代謝の高い身体は作りきれません。
だからこそactryseでは、
筋トレとピラティスの両面から、
“身体の繋がり”を作っていきます。
その繋がりを感じられるようになることで、
姿勢・くびれ・ヒップライン・肩のライン・脚の使い方まで変わっていくのです。
もちろん、身体作りの土台は食事。
どんなにトレーニングを頑張っても、
食事が乱れていては身体は変わりません。
・クリーンな食事
・必要な栄養を知ること
・食べる時間を整えること
これらを理解することが、身体を変える第一歩です。
さらにactryseでは、
・ウォーミングアップのストレッチ
・筋膜リリース
・トレーニング
・ピラティス
・クールダウン整体
まで一貫して取り入れることで、
“鍛える・整える・回復する”をトータルでサポートしています。
ただ痩せるだけではなく、
美しく、機能的で、長く健康でいられる身体へ。
それが、actryseのボディメイクです。