運動初心者も、日常、運動習慣ある人も、ピラティスを始めるならグループレッスンよりもパーソナルレッスンをおすすめします。
ピラティスには筋トレとは違う難しさがあり、呼吸との連動・軸の意識・コアの引き上げなど基本姿勢を理解したうえで、さらに各ムーブメントでは「骨盤の向きは？」 「どの筋肉や関節を強化・刺激してるか」 など意図を理解し知識を深めていかないと「見よう見まねではなかなかできるようにならない」「真似て動いていても効果は出ない」です。
逆に言えば、難しいからこそ奥が深く、習得すれば効果は絶大のうえ、日常生活やウォーキング：自宅トレーニングにも応用が出来、身体の正しい使い方を理解できるので、生涯太りにくい身体を維持するベースになるのです。
グループレッスンは、友達や同僚、家族と一緒に楽しみながらレッスンでき複数人で参加することでモチベーションの向上ができたり、費用も抑える事が出来る等メリットもありますが、複数人の指導は相当スキルのある指導者でも難しく、目が行き届かないのが現実。効果は出にくいです。週に4日も5日もフィットネスクラブに何年も通ってる多くの人が、大して身体が変わらないのと同じでピラティスもグループレッスンで身体を変えるのは難しので、結局パーソナルで確実に効果を出した方が実はコスパは良いのです。
Actryseプログラムは 「筋トレ」「ピラティス」「整体」の全てを70分のメニューに取り入れて￥7.700~/1回：２人１組のペアなら￥5.000/1人 と、継続しやすい低価格！筋トレとピラティス双方の強みを生かしたオリジナルメニューに「食事指導」と「カイロプラクティック」も含めて貴方を理想の身体に導きます