40代女性のお客様、脂肪を増やさずに筋肉量を増やすのが目標です。
①筋肉を増やすためには➡オーバーカロリーと高負荷・少回数トレーニング
②脂肪を落とすには➡アンダーカロリーと有酸素系トレーニングなので
基本的に「筋肉増量と脂肪減を高レベルで同時に行う事は不可能」ですが
Actryse式リーンバルクは出来るだけ体脂肪率を維持しながら筋肉を増やす（バルキング）
事が出来るので特に女性のボディメイクに向いてます。
食事はカロリー必要量（基礎代謝+運動量）に250カロリーから400カロリーを追加し
脂肪や筋肉量、体重の変化に応じてカロリー摂取量を調整、
フロスバンドで引き締めながら部位別に負荷と回数を調整した筋トレ＆
PNFトレーニングと骨格調整をし根本の姿勢も改善して美しいボディラインを作ります。