増量期・減量期

写真の40代男性は、コロナ禍で増量した脂肪を減らして筋肉を付ける減量期トレーニング中です。

トレーニング上級者はあえて増量したあと減量期に入ります。

増量期にしっかり筋肉と脂肪をつけてから、減量期で脂肪だけを落とすのです。

コロナ禍で太ってしまった人は「あえて増量した=バルクアップ期」と気持ちを切り替え

来春に向け減量期トレーニングをしてみてはいかがでしょうか?

減量期は増量期の倍の期間をかけるのが理想とされていますので

半年かけて太ったのなら、減量期は1年かけて絞るのです。

CMの3か月で減量する「糖質制限」ダイエットで

卒業後のリバウンドしたAfter写真は出さないですよね・・99%リバウンドしてるのです。

Actryseプログラムで生涯リバウンドしない身体作りを致しましょう!