写真の40代女性は たったの週1回 わずか1か月で
体重－1.5kg、体脂肪率2％減少、体内年齢5歳も若返りました。
理由は簡単、 Actryseプログラム【➡フロスバンドで脚とお尻の筋膜（ファシア）を緩め血流を促進し、引き締めたあと遅筋：SO筋 を鍛え、筋肥大をさせずにボディメイク】 だから、
簡単に説明しますと・・
筋線維には・遅筋（Type 1）と・速筋（Type 2）という2つのタイプがあり、
さらに速筋は 瞬発筋タイプの(Type2b)と、遅筋に近い性質を持った中間筋（Type2a）に分けることが出来ます。
①遅筋(Type1)： 酸素消費遅筋(SO筋)
鍛えても筋肥大せずに筋密度が向上します。20回以上で限界がくる重量でトレーニングします。
②速筋（Type2a）： 酸素消費速筋(FO筋)
鍛えるとやや筋肥大します。15回前後で限界がくる重量でトレーニングします。
③速筋（Type2b）： グリコーゲン消費速筋
鍛えると筋肥大します。10回前後で限界がくる重量でトレーニングします。
つまり、男性クライアントには
③10回前後で限界がくる重量を設定
女性クライアント（引き締めたい部位）には
①20回以上で限界がくるような（軽めの）重量を設定
②バストアップやヒッピアップなど筋肥大でなくボリュームを上げたい部位は15回前後の中負荷で設定
すれば良いのです。
Actryseプログラムで憧れのボディラインを手に入れましょう。