ウォーミングUP後に骨盤と太腿、脹脛にコンプレフロスをして深層部の筋膜を緩めたら
オリジナル下半身メニューを6種目！【自重トレ+ブルガリアン3/7アレンジ法】
Actryse究極の美尻美脚メニューは、たった10分のこれだけで写真のお客様は5か月間でパンツが２サイズダウン！ウエストと太腿が引き締まりヒップが丸くなりポイントも上がります。
お尻と内転筋・ハムストリングの筋肉を鍛えることで基礎代謝がアップし、ホルモンバランスが整えられ不要な脂肪を落ちていきます。
脚やせのために必要なのは前ももやふくらはぎが主導してた働きを「お尻」「内転筋筋」「ハムストリング」替える事。脚全体の筋量はキープしたまま筋肉の働きを替えるのです。
ダイエット失敗とボディライン崩壊は「下半身の筋肉」を正しく使えてないから・・
1体脂肪を落とし
2むくみを改善し
3必要な筋肉を増やし不要な筋肉は減らす（←ここが難しい）
美尻＆美脚を手に入れるのは独学では難しいです。Actoryseの計算されたプログラムで理想のお尻と脚を手に入れて下さい