バトルロープトレーニングは「有酸素運動要素」と「無酸素運動要素」が含まれ高い脂肪燃焼効果が期待できます。
腕を大きく動かすので肩・腕の無駄な脂肪を落とし、中腰で振動を支えるため体幹部もバランスよく鍛えられます。
「20秒動×20秒休」のワンセットで有酸素運動要素による脂肪燃焼と心肺機能の向上、
無酸素運動要素により筋肉量が増加し基礎代謝量の上昇が期待できます。
またウェイトトレーニングでは高重量を扱うため関節への負担がある程度かかりますが
バトルロープは関節に負担をかけることなく、ケガのリスクを抑えながらきるので
ダイエットのために脂肪を燃焼させたい女性には特におすすめです。
【Actryseダイエットプログラム ➡消費カロリー＆効果絶大メニュー】
No.1バトルロープ No.2バーピー No.3ブルガリアンスクワット
是非、試しに来てください