目的達成のために完璧を目指してしまうのも、失敗する原因の一つです。
「毎日腹筋をする」「お菓子は絶対ダメ」など、ストイックに追い込むのも良いですが、「しなければいけない」と思うと義務感が生まれ長続きしません。
食事制限がツラい場合はがまんし過ぎず、時には間食を摂ったりトレーニングが嫌になった場合は休息日を設けることも必要です。
ストレスがたまってボディメイク自体を諦めてしまったりするよりはずっと良いのです。
Actryseプログラムは身体と心の状態を見ながら無理なく短期で達成可能な目標を設定しますので
成功体験を積み重ねることでモチベーションが維持できます。
※写真の女性は3か月で体重⁻7.5kg 体脂肪率8％減 この先3か月で⁻5kg ～7.5kg目標です