女性のレビュー
38才 女性のお客様 65kg→55kg / 週1回 6か月 …
News
メンタルを整える運動と食事
メンタルヘルスとフィットネスは密接に関連しています。 運動の …
皮余り
急激なダイエットで皮膚がたるんでしまう「皮余り」を防ぐために …
中年女性のダイエット
40代になると、筋肉量の減少による「基礎代謝の低下」、女性ホ …
当たり前の基準を上げる
「当たり前」とは、個人の行動や思考の基準を指します。この基準 …
肥満遺伝子別アプローチ
Actryseプログラムは肥満遺伝子タイプに基づきは、個々の …
企業向け：健康経営サポート
上場企業における健康経営は、従業員の健康を経営戦略に組み込む …
パーソナルトレーナー選びのポイント
パーソナル（ジム）トレーナーを選ぶ際は以下のポイントに注意し …
シックスパックを作る体脂肪率→男性10％女性15％
腹筋がうっすらと割れて見えるには、体脂肪率が15%以下 男性 …
「くびれ」は呼吸でつくる
太っているわけではないのに「くびれ」がないのは「肋骨の開き= …