シックスパックを作る体脂肪率→男性10％女性15％
腹筋がうっすらと割れて見えるには、体脂肪率が15%以下 男性 …
「くびれ」は呼吸でつくる
太っているわけではないのに「くびれ」がないのは「肋骨の開き= …
有酸素運動・心拍数について
1枚目は減量時(現在),脂肪燃焼を目的としたジョギングペース …
初志貫徹の重要性
写真は 58歳男性 ３か月間・週１回の来店で 体重－8.6k …
瘦せるのは食べるから
写真は49才・女性 Actryseプログラム4か月（全9回： …
有酸素運動は筋肉減少するか？
お客様から有酸素運動をすると筋肉が落ちてしまうのではないかと …
相反する代謝メカニズムを理解する
身体は摂取カロリーに応じて消費カロリーを調整する仕組みを持っ …
夏季休暇について
2024.8/31（土）～9/3（火） 夏季休暇とさせて頂き …
ワールドグレイテストストレッチ（WGS）
ワールドグレイテストストレッチは、全身の筋肉を伸ばし柔軟性を …
ボディメイクの鉄則
ボディメイクを成功させるためには、いくつかの重要なポイントが …