43歳女性クライアント
6ヶ月で
体重
75.9kg → 65.5kg（−10.4kg）
体脂肪率
−7.1%
しかも
筋肉減少は
−1.8kgのみ
つまり
脂肪中心に落ちた理想的ダイエット。
では、何をしたのか？
特別なことではありません。
① 食事を極端に減らさない
食べないダイエットは
筋肉が落ち
リバウンドします。
大切なのは
食べ方を変えること。
② 筋トレで代謝を落とさない
ダイエットで
一番落ちてはいけないのは
筋肉。
筋トレをすることで
脂肪が落ちやすい身体を作ります。
③ 身体を整える
姿勢や身体の使い方が悪いと
・痩せにくい
・身体が崩れる
actryseでは
筋トレ
ピラティス
食事改善
を組み合わせ
身体を整えながら痩せる
プログラムを提供しています。
40代でも
身体は変わります。
「年齢的にもう無理」
そう思っている方ほど
変わります。
本気で身体を変えたい方は
一度ご相談ください。
actryse