筋トレとピラティスは、どちらも身体のトレーニング方法ですが、それぞれに特徴があります。
筋トレは主に筋力を鍛えることに重点を置いたトレーニングです。主にウェイトトレーニングや
マシンを使ったトレーニングが行われます。筋肉の成長やパワーを向上させることが目的であり、
重い負荷をかけることも多いです。また、筋トレは筋肉を大きくすることに焦点を当てているため、
特にボディビルダーやスポーツ選手、マッチョを目指す方など、アウターの筋肉を求める方は筋トレメインのプログラムになります。
一方、ピラティスは身体全体のバランスや柔軟性を向上させることに特化したトレーニング方法です。
呼吸法や正しい姿勢を意識しながら、コア（体幹）を中心にしたトレーニングを行います。
筋力を鍛えるだけでなく、柔軟性や身体の緊張を解放することも重視されています。
ピラティスは身体のアラインメントや姿勢改善にも効果的であり、引き締めたい女性やリハビリや健康寿命を延ばしたい高齢者の方など幅広い目的で利用してます。 筋トレとピラティスの選択は、個人の目標や体の状態によって異なります。筋肉を大きくしたい場合やパワーアップを目指すならば筋トレが適しています。一方、身体全体のバランスや柔軟性、姿勢改善をしたい場合はピラティスがおすすめです。どちらのトレーニング方法も健康な身体づくりには必要なのでActryseプログラムでは、お客様の目標に合わせて取り入れております。