骨盤（仙腸関節）を締める

Actryseプログラムは筋トレ前のウォームUPで「骨盤の矯正」をします。

仙骨を固定しストレッチ、骨盤を正しい位置に矯正することで、美しい姿勢をキープ、

脂肪が付きにくい身体に変えて行きます。

ポイントは仙骨と腸骨を繋ぐ「仙腸関節」を締めるエクササイズ！

自己流では難しい「仙腸関節のネジを締める」ことを マスターし

自宅トレで習慣化すれば「ヒップアップ」「下腹部の引き締め」「腰痛の改善」に効果絶大です