31歳女性、週1回3か月で体重-4.6kg 体脂肪率-7.3％ 脂肪量-5.3kg 筋肉量+１kg達成！
産後なので体調を見ながら無理なく「激やせ」より「継続」の重要性を伝えました。
特に筋肉量を増やして脂肪のみ除去する大切さをご理解頂きました。
体を完全回復するまでには産後一年くらいかかると言われています。10か月かけて大きくなったお腹だから、ゆっくり丁寧に戻すことが大事。戻るスピードは人それぞれなので焦らずこの先も、ご自分のペースで無理なく行ってくださいね
我々は、繰り返し行った行動によって作られる。
行動ではなく、習慣が素晴らしさを生む。
＜アリストテレス＞