自律神経とは、体の働きを調整する神経のことで
交感神経と副交感神経の二つのから成り
状況に応じ、それぞれの神経が働くことで体は健康な状態に保たれているので、自律神経を整えることは非常に重要となります。
自律神経不調の【原因】として
気温や気圧の変化・ストレス・不規則な生活・偏った食生活・ホルモンバランスの変化・喫煙や飲酒の習慣 などで
以下のような症状が現れます。
【身体的症状】体のだるさ/不眠/発汗/体のほてり/動悸・息切れ/めまい/頭痛/食欲不振/下痢・便秘/免疫低下・肌荒れ/体重増加手足の冷え など
【精神的な症状 】イライラ/不安感/やる気がでない/パニックになりやすい/覇気がない/情緒不安定など
ダイエットも自律神経と深い関わりがあり自分の意志で抑えられない過食は自律神経の乱れ、
交感神経の緊張と関係しており、今までどんなダイエットも失敗してる方は、自律神経を整える事が成功の秘訣でもあるのです。
【自律神経を整える方法】
朝日を浴びる・適度な運動・バランスの良い食事（腸内環境を整える）・良質な睡眠・ツボ押し
Actryseではトレーニング後の整体で自律神経に関わる様々なツボを押し
血流を促進・副交感神経の働きを活性化、自律神経のバランスを整えながら
気持ちよく健康的にボディメイク＆ダイエットが可能です