日本ストレッチング協会認定 「ストレッチングトレーナーパートナー」
の資格を取得しました。パートナーストレッチには以下の利点があります。
①自分では伸ばせない筋肉が伸ばせる
1人のストレッチでは伸ばしにくい筋肉も、トレーナーにストレッチしてもらうことで可動域が広がり十分に伸ばすことができます
②無駄な力が入らない
セルフストレッチでは自分で体勢を取るため、完全に筋肉をリラックスさせることができませんが
パートナーストレッチはトレーナーにすべての動きをゆだねられるので、筋肉に無駄な力が入らず理想的なストレッチが可能です。
③身体の状態を確認できる
トレーナーにストレッチをしてもらうことで、自分では気づかない身体の歪みや筋肉のこわばり、固さが分かり改善できる
④パートナーストレッチで得られる効果
ストレッチには、筋肉の緊張緩和、血行促進や疲労回復、コリや痛みの軽減、姿勢改善や基礎体力の向上、痩せやすくなるなど多くの効果が期待できます。
Actryseプログラムは「筋力増強」「脂肪除去」に加え「コンプレフロス筋膜リリース」「パートナーストレッチ」「整体」を融合、最短で理想のカラダを目指せます