コンプレフロス（フロッシング）は筋膜をリリースすることで、筋肉のこわばりや張りを解消、体の凝りや疲労も軽減することは勿論、運動パフォーマンスも短時間で向上します。
特に血流が悪い女性の脹脛・太腿・二の腕・ウエストの引き締めには高い効果が期待できます。
部位毎にコンプレフロス➡の流れで、休憩しながら筋トレをしますので女性、初心者もキツくない強度でも効果抜群です。
１．脹脛フロッシング➡カーフレイズ
2. 太腿フロッシング➡スクワット
3. 骨盤フロッシング➡ヒップアブダクション・スラスト
４．ウェストフロッシング➡ツイスト・側屈・腹筋
５．上腕・前腕フロッシング➡アームカール
6. 骨盤調整・理ラックゼーション整体
75分が楽しくあっと言う間に過ぎてしまいます。
きつい筋トレばかりのパーソナルジムとは全く違うActryseプログラムは短期間に深層部から引き締めが可能です