美尻トレーニング

Actryseプログラムの「尻トレ」は

フロスバンドを股関節に巻き【※骨盤を絞めながら加圧】

➡マッサジージガンで刺激

➡フルスクワット：モンスターウォーク：クラムシェル　など自・他動運動

を行います

ゴムバンドで加圧しながらマッサージガンで深層部のファシア（筋膜）を緩めてから

トレーニングしますので凝り固まった脂肪を分解しながら

大殿筋（お尻の頂点を高く保つ筋肉）と　中殿筋（丸みを保つ筋肉）に効かせます。

バンドを外した瞬間一気に血流が戻り、血行が促進され筋肥大に効果的です