ゆるゆる食事制限

6月からトレーニングと食事管理を始めた49歳男性、
8月.9月は第5波の為トレーニングは休んだにも関わらず(自主トレのみ)
7月末の数字をほぼ維持してます。
継続がいかに大事かと言うことですね…
10月から週2回トレーニング再開し、
筋肉量増量していきましょう！

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