「体重を落としたい」「停滞期を突破したい」「メリハリのある身体にしたい」
など脂肪を落とす事が必要な場合
「空腹の時間を作る事」を勧めてます
空腹の時間を作ると内蔵が休むことができ肝臓に蓄えられた糖がなくなるので脂肪が分解されエネルギーとして使われるようになります
また一定時間を超えると細胞内の古くなったタンパク質が新しく作り替えられる(オートファジー)現象が起こり、新陳代謝がうながされ
若返り効果も期待できます
1日3食、食べたいものを食べ
間食でお菓子やスイーツも食べて
夜はお酒をのみながらつまみも食べる…
運動はしない
→太りますし、なにより身体に良くないです
actryseは
食事指導×トレーニング×整体の
プログラム！
何時に？何を？どれくらい？
食べれば良いのか？
を、丁寧に教えます！
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