We are Actryse

アクトライズについて

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　・Actryseの特徴 ・

【骨盤調整×オリジナルプログラム＆食事法】

～ボディメイク（ダイエット）の基本は「正しい姿勢」から～

筋トレだけでは柔軟性は手に入りませんし、ピラティスだけでも逞しい肉体にはなりません。そして生活（食事）習慣を見直さなければ美しい身体は絶対に作れません。

Actryseプログラムはトレーニング前後の「骨盤調整」「PNFストレッチ」「コンプレフロス」「カイロプラクティック」で歪んだカラダを矯正しながら個々の目標に合わせた「トレーニングプログラム」と「体質に合わせた食事（摂取時間）」を指導致します。

【Actryseプログラム】

①コンプレフロスによる深層筋膜リリース

②NSCA基準の最新かつ安全な筋肉トレーニング

③PNFを交えたストレッチ

④ピラティス骨格調整・筋肉疲労軽減のカイロプラクティック（整体）

⑤NESTA基準のボディメイキング法+ファスティング・腸活理論を交えた食事指導

それぞれの長所を組み合わせた徐脂肪ボディメイクで筋肉を残しながら、程よい強度で

確実に引き締まったカラダが作れます。（キツつぎる根性論トレーニング：食事制限はございません）

【基本方針】トレーニング × 姿勢改善ピラティス（整体含） × 食事管理の３つを組み合わせてお客様のなりたいカラダを一緒に目指す、それがアクトライズの基本方針です。

ウェイトトレーニング（筋トレ）だけでは骨格は変えられません。呼吸法（ピラティスムーブメント）とカイロプラクティックを組み合わせることでコンプレックス部位の改善につながります。

むやみに筋肉を鍛えたり、無理な食事制限で痩せるのではなく根本的に体の内面から改善していきます。

【トレーニング】

当ジムではウォームアップを重要視しています。これは、運動前に筋膜リリースをすることで 血行促進・新陳代謝の亢進を促し怪我のリスクを減らしトレーニングの効率を最大化するためです。ゴムバンドを使用したフロッシンッグ（加圧フロス）で引き締め・強化・怪我予防・痛む個所の緩和をし、メインメニューでは自重・体幹・マシン・ダンベル・有酸素：無酸素運動やピラティスメソッドでのインナーマッスル（体幹）強化など目的に合わせプランニングします。そして最後に運動後の身体の歪み、骨格調整を整体施術して痛みのない痩せやすいカラダを目指します。 ピラティスでインナーマッスルを鍛え、インナーマッスルで内臓を正しい位置で保持し、臓器のパフォーマンス向上。その結果基礎代謝が上がり、痩せやすい身体づくりを促します。一方で筋トレでは、アウターマッスルを鍛えます。アウターマッスルは、体の表面近くに位置する筋肉。アウターマッスルを鍛えると、基礎代謝が向上し大きな力を発揮します。視覚的にわかりやすい筋肉であるため、身体にメリハリをつけられます。

事前に予約したものの、当日トレーニングのやる気が起きない日にはストレッチ：整体の時間配分を多くしコンディショニングを整えますので安心して事前予約して頂けます。

【食事指導】

無理な食事制限はせず人間本来の腸活リズムと適正カロリー（PFCバランス）摂取で健康的なカラダを作ります。

【指導方針要約】このプログラムは、心理学・行動科学・身体科学の融合による圧倒的実績を出してきたActryse独自のアプローチ法です。人間の本能である現状維持（ホメオスタシス）が変化を拒む仕組みに着目し、潜在意識と顕在意識の両面から働きかけることで、ダイエットやボディメイクをストレスなく進められるようサポートします。

心理的アプローチでは、コーチング理論を活用して潜在意識を再プログラムし、“やせ脳”を育てることで、無理なく新しい習慣を定着させます。また、顕在意識を通じて具体的な目標を設定し、小さな成功体験を積み重ねることで、自己効力感を高めます。

身体的アプローチとしては、科学的に設計された筋力トレーニングやピラティス、腸活を取り入れた食事指導を実施。基礎代謝を向上させるとともに、健康的でリバウンドしにくい体を作り上げます。

心理・運動・栄養をトータルでサポートするActryseプログラムは体質に関係なく今まで「どの方法」でも「どこに行っても」失敗した方も科学的根拠に基づくActryseプログラムは必ず結果に繋がります。心と体の両面から理想の自分に近づきましょう。

【企業向け健康経営支援】

企業の健康経営、KPI、人的保障、福利厚生・BMIの改善など従業員様の健康維持・体型維持（肥満防止）姿勢改善・骨格調整など、フィットネスを軸としたプログラムをおひとりずつの悩みや希望に沿って改善していきます。痩せたい方には食事指導と運動指導も体質に合わせ個別指導致します

企業向け健康経営のサポート業務

1. 健康診断・フィットネスプログラムの提供
   ・定期体組成計測の実際
   ・個別でのフィットネスプログラムと LINEでの相談
2. 精神的
   カウンセリングサービスの導入
   ストレス管理とメンタルヘルスに関するアドバイス
   従業員向けのメンタルヘルスチェックツールの提供
3. 個別での栄養管理(バランスの取れた無理のない健康的な栄養指導)

4.健康促進イベントの実施
健康ウィークやチャレンジイベントの開催(例:目標を達成した方のレビュー)
5,定期的な健康経営報告書作成と改善提言

6. 経営者や管理職に向けた健康経営の重要性についての研修を実施する
   従業員への健康教育プログラムの展開
7. コミュ
   健康情報を共有するための社内ポータルサイトや
   従業員同士の健康に関する情報交換を促進する

（例）週 1 日 会社内の1部屋をお借りして 個別に 15 分ほど面談
・体組成を計測し現状に合わせた 栄養指導 と 運動プログラムの提案

【身体づくりのプロフェッショナル】地域に身体づくりの文化を　パーソナルボディメイクスタジオActryse（アクトライズ）＠新百合ヶ丘