トレーニングの習慣化に関する格言
- 「たった10分の運動も、未来のあなたを変える力になる」
- 「最初の66日は意識的に、次の66日は無意識に。習慣があなたの武器になる」
- 「生活は体型に表れる。筋肉は嘘をつかない、あなたの努力に必ず応える」
- 「トレーニングの回数ではなく、続ける心が強さを作る」
- 「毎日1％の成長を積み重ねれば、1年後には365％の自分に出会える」
- 「筋トレの痛みは一時、成果の喜びは一生」
- 「動かした分だけ、心も体も軽くなる」
食事の習慣化に関する格言
- 「食べることは未来を作る事。選択は今日の自分に委ねられている」
- 「完璧な食事ではなく、持続可能な食事を目指す」
- 「1日3回の食事が、1年後の体と心を形作る」
- 「飢えを満たすのではなく、体を育てるために食べる」
- 「食事は薬にも毒にもなる。選ぶのはあなた」
- 「高たんぱく質、低カロリー、満足感。この3つがあなたを支える」
- 「無理な制限はリバウンドを呼ぶ。食事はバランスと楽しさが大事」
トレーニングと食事を両立する格言
- 「トレーニングで体を作り、食事でその成果を支えよ」
- 「筋肉を育てたければ、皿の上にも気を配る」
- 「1回の運動と1食の選択が、明日の自分を決める」
- 「鍛えた体を壊さないために、食事を大切にせよ」
- 「運動と食事は車の両輪。片方が欠ければ、前には進めない」
習慣化を支える格言
- 「最初の66日は挑戦、それ以降は勝利」
- 「習慣化はあなたの未来の自信になる」
- 「最初は意識的に努力せよ。いずれそれが無意識の行動となる」
- 「新しい習慣が身につくまでの2か月は、自分を信じて進め」
- 「今日の努力が、未来の自分を形作る。その力はすでにあなたの中にある」
- 「1日や2日サボっても、すべてが無駄になるわけではない。続ける心こそが重要」
- 「小さな成功を積み重ねた先に、大きな成果が待っている」
- 「結果を焦るな。日々の行動が未来を変える」
- 「失敗しても、それは成長の証。再び挑戦すれば良い」
Actryseは、ピラティス、筋トレ、食事指導、整体、そして「生体本能」を活用した包括的なコーチングを提供するパーソナルトレーニングスタジオです。一人ひとりの体と心に寄り添い、以下のポイントを通じて健康と理想のボディメイクをサポートします：
- ピラティスと筋トレ：柔軟性と筋力をバランスよく鍛え、姿勢改善や体型維持を目指します。
- 食事指導：栄養学に基づいた個別アドバイスで、健康的な食習慣を形成。
- 整体と整体本能コーチング：体の根本的な不調を整え、自然治癒力を引き出す独自のアプローチ。
専門性と心地よい空間で、初心者からアスリートまで安心して取り組めます。健康的で自分らしいライフスタイルを実現したい方、自分史上最高の身体を作りたい方、お待ちしております！