平素は格別のご愛顧を賜り、厚く御礼申し上げます。
本年も多くのお客様に支えられ、無事に年末を迎えることができました。
来年も、筋トレやピラティス、整体、食事指導を通じて、
皆様の健康と理想のボディメイクをサポートしてまいります。
新年が皆様にとって素晴らしい一年となりますよう、心よりお祈り申し上げます。
どうぞ良いお年をお迎えください。
Actryse指導指針
ボディメイクは短期的な努力で終わるものではなく、一生続く新しい生き方の始まりなのです。
私たちの体は飢餓を恐れ、脳は目先の快楽を追い求めるよう進化してきました。これを「時間の割引の心理」と言います
この生体本能に従っていては、健康的な体を獲得・維持することは不可能です。
**「変化を嫌う体=ホメオスタシス」「快楽を求める脳=報酬系の罠」「怠けを選ぶ習慣=エネルギー節約の本能」**
という壁（本能）を理解し、それを乗り越える知識と工夫が必要です。
減量は単純です。摂取カロリーを消費カロリーより少なくすれば体重は減ります。
しかし、急激な減量は体に「飢餓」と認識され、代謝を落とし、脂肪を蓄える反応を引き起こします。
リバウンドの原因はここにあります。
新しい習慣を作るには正しい方法でアプローチし時間を掛ける覚悟が必要です。
脳が慣れるまで、毎日の小さな努力を積み重ねなければなりません。健康的な行動を繰り返し、
やがて「意識せずとも自然にできる」状態にすることが習慣化（新しい生き方）です。
最初の30日、さらにその後の3か月間が、あなたの未来を決めると言っても過言ではありません。
食事や運動を特別なことにしないでください。「日常の一部」「いつものこと」として定着させる工夫が重要です。
体重計の数字に囚われるのではなく、鏡に映る自分の姿や、体調の良さを感じ取る習慣を持ちましょう。
過去の生活に戻れば、体型も元に戻ります。リバウンドを防ぐためには、減量後も健康的な行動を続ける習慣が必要です。
「減らすこと」よりも「増やさない仕組み」を作ることが真の成功です。
ストレスは食欲を支配し、不安定な感情はあなたの選択を歪めます。食事のみに頼らず、運動や趣味、瞑想などで
ストレスを管理してください。仮に失敗したとしても、それを計画の見直しや改善の機会と捉えましょう。
成功とは失敗の数だけ強くなった人だけが手にできるものです。今まで失敗ばかりで
2025こそ、本気で身体（人生）を変えたい人はActryseに来てください。来年の今頃は別の景色を見てるでしょう。