肥満遺伝子別アプローチ

Actryseプログラムは肥満遺伝子タイプに基づきは、個々の遺伝子によって異なる体質や脂肪の蓄積パターンに応じたアプローチを提供します。これにより、より効果的なボディメイクが可能になります

肥満遺伝子タイプの分類

  • リンゴ型: 腹部に脂肪がつきやすいタイプ。高カロリーの食事を避け、運動を増やすことが推奨されます 
  • 洋ナシ型: 下半身に脂肪がつきやすいタイプ。低GI食品を中心にした食事が効果的です 
  • バナナ型: 全体的に均等に脂肪がつくタイプ。バランスの取れた食事と定期的な運動が重要です 
  • アダム・イブ型: 特定の遺伝子によって影響を受けるタイプ。食事制限と運動の組み合わせが効果的です 

タイプ別ダイエット法

リンゴ型

  • 食事: 高カロリー食品を避け、野菜や果物を多く摂取。
  • 運動: 有酸素運動を中心に、特に腹部を鍛えるエクササイズが効果的。

洋ナシ型

  • 食事: 低GI食品(全粒穀物、豆類など)を選ぶ。
  • 運動: 下半身を重点的に鍛える運動(スクワットなど)を取り入れる。

バナナ型

  • 食事: バランスの取れた食事を心がけ、過剰なカロリー摂取を避ける。
  • 運動: 全身を使った運動(ジョギング、サイクリングなど)を行う。

アダム・イブ型

  • 食事: 食事制限を行い、特に糖質を控える。
  • 運動: 筋力トレーニングを取り入れ、基礎代謝を上げる。

遺伝子検査の重要性

  • 個別化: 自分の肥満遺伝子タイプを知ることで、より効果的なダイエット法を選択できる。
  • 健康管理: 遺伝子に基づくアプローチは、健康的な体重管理をサポートします 

肥満遺伝子タイプ別のActryseプログラムは、個々の体質に応じたアプローチを提供します。リンゴ型、洋ナシ型、バナナ型、アダム・イブ型それぞれに適した食事と運動を取り入れることで、より効果的なダイエットが可能です。自分の遺伝子タイプを理解することは、健康的なライフスタイルを築く第一歩です。体質と目標に合わせ、最速で最適な方法をご提供いたします