ここ数年のコロナ禍で運動不足になり筋力低下や体重増加から多くの方に入会して頂く一方、
運動習慣もあり筋力も一般水準よりかなり高い方も多くご来店頂いております。
運動は筋肉増加、心肺機能向上、体重コントロールはもちろん、認知機能の向上もあり様々な健康上の利点と関連しているので高齢者の方にも必要不可欠ですが反面、運動にハマりすぎると「運動依存症」という負の側面も出てきます。
体重減少や筋力増加など結果が出ると「もっと奇麗になりたい」「元に戻りたくない」と毎日しないと気が済まないなど、一部の人にとっては摂食障害と類似した中毒性のある行動であるという研究結果があります。
●限界を超えるまで運動を続ける
●病気やケガがあっても運動する
●体を回復させるために休む日をとらない
●厳密な運動スケジュールを守ろうとする など、
精神論や白黒理論、我慢大会のようなボディメイクは大した結果は出ないだけでなく
怪我やリバウンドなど、事故？の可能性が極めて高くなります。
Actryseプログラムは「正確性」「一貫性」「柔軟性」のバランスと
「生活習慣：食習慣：運動習慣」を整える指導により、無理なく健康的にボディメイク致します