50歳前後、アラフィフ世代のお客様には入会頂く前に「無理はしないで長く続けられる」プログラムの必要性を説明させて頂いております。
特に女性は更年期の影響でホルモンバランスが変化で体調が不安定になるので無理は禁物！
運動不足の方はいきなりハードな筋トレなどを始めると身体能力が落ちているため、関節や筋を痛め
てしまいます。
Actryseプログラム は アスリートのコンディショニング技術を応用した時短トレーニングで一般の若年層から高齢者まで 週1回 75分 から 効果を実感して頂けます。
①フロスバンドで引き締め ファシア（筋膜）の滑走と血流を良くする
②個々に合わせ PNFストレッチ、 有酸素運動、筋トレ など
③10分から15分 のカイロプラクティクス
④オリジナル自宅トレーニングメニュー（食事含む）の指導、提供
※④はActryse終了後も実践できる内容でリバウンドを防止！費用対効果抜群です