バレリーナの高校生を指導させて頂いてます。
バレエの踊りは想像以上にハードで
激しい動きについていくための筋肉は残したまま体重を落とし
尚且つ ウエスト、太もも、腕など、外見は細く維持しないとなりません。
アウターマッスル（外側の筋肉：白筋）が発達してしまうとバレエらしさが
なくなってしまいますのでインナーマッスル（内側の筋肉：赤筋や体幹）
を鍛え「やわらかさ」と「しなやかさ」と「持久力」のある筋肉を作ります。
バレエ エクササイズは一般の方にもお勧めです。
例えばバレリーナの「首」は細くて長くて奇麗ですよね？
首が太くて短いのは生まれつきと思われがちですが、
努力次第（肩の挙上や猫背・食事の改善）で細く、長く出来るのです。
Actryseプログラムで、ただ細いだけでなく、しなやかな筋肉が程よくある
憧れのバレリーナ体型を目指してみませんか？