女性の方からレジスタンストレーニング（筋トレ）をするとムキムキになりませんか？
と質問を頂く事が多いです。
基本的に「大丈夫です」と答えてます。
理由は・・
１）ホルモンの関係で女性は筋肥大しにくい
２）筋肉が付きやすい女性でも筋肥大しない方法・プログラムを組む
３）正しいフォームでトレーニングを提供できる
この3点でムキムキにならずメリハリの効いた女性らしいボディラインが作れます。
【正直・・プログラムとフォームチェックは自己流だと難しいです、、、
筋トレ歴も長く、知識も豊富なトレーニーの方（男性含）でも正しいフォームとポイントを
教えたあと経験した事のない筋肉痛になります】
最大のメリットは筋肉量増加することで基礎代謝が上昇し太りにくい体質へ改善します。
また、姿勢改善のための筋トレ（弱点の強化）と骨格調整をしますので
太りにくいカラダへと変化していきます。